_______________________________________________________

am 1. Mai 2025

im Zentrum Kinder und Familien

Haus der Jugend, Maschstr. 22-24 in Hannover

_____________________________________________________________

Zum Programm
______________________________________________________________

_____________________________________________________________

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und achtsamer Yoga-Stil, der eine feine Selbstwahrnehmung fördert. Die Körperübungen (Asanas) werden ohne aktive Muskelkraft über einen längeren Zeitraum gehalten. Dabei geht die Dehnung in tiefere Körperschichten und es werden verklebte Faszien auf sanfte Weise gelöst. Yin Yoga ist besonders bei Verspannungen und Stress zu empfehlen.
Informationen und Anmeldung unter Kurs Y18-152
_____________________________________________________________

Nach einer gründlichen Erwärmung erfolgt aus der Welt der Gymnastik bei fetziger Musik ein buntes und variables Fitnessprogramm, bei dem hauptsächlich der eigene Körper und ab und an verschiedene Fitnessgeräte die Trainingsgeräte sind. Nach einem intensiven Workout endet die Stunde mit Dehnung und Entspannung. Der Tag kann kommen!  
Informationen und Anmeldung unter Kurs Y18-92
_____________________________________________________________

HIIT ist eine moderne Trainingsmethode, bei der sich kurze Belastungsphasen mit kurzen aktiven Erholungsphasen abwechseln. Damit trainieren Sie optimal Ihre Ausdauer. Durch die einfachen, aber fordernden Übungsabläufe ist das Training gleichermaßen für Anfänger*innen und Fortgeschritten geeignet.
Informationen und Anmeldung unter Kurs Y18-53
_____________________________________________________________

Wer sich für die persische Sprache, Kultur und Mentalität der Perser interessiert, kann in diesem Kurs sowohl erste Grundkenntnisse erlangen als auch die vorhandenen Kenntnisse vertiefen. Die sehr bildreiche persische Sprache wird vor allem im Iran und in Afghanistan gesprochen. Ich möchte Sie durch verschiedene Themen dieser indogermanischen Sprache begleiten und Sie an die persische Schrift heranführen.  Der Kurs kann als Hybridveranstaltung, gleichzeitig in Präsenz und online, stattfinden.
Informationen und Anmeldung unter Kurs Y17-08
_____________________________________________________________

Schlaf ist der Schlüssel zu unserem Leben. Wenn unser Schlaf nicht erholsam ist, werden unsere Leistungen, Geduld und Gesundheit erheblich beeinträchtigt. In diesem Kurs lernen Sie, wie erholsamer Schlaf im Allgemeinen funktioniert, und wie Sie Ihre eigene Strategie für erholsamen Schlaf entwickeln können. Wir berücksichtigen die Situation und wie Sie sich aus Ihrem Gedankenkarussell befreien.
Informationen und Anmeldung unter Kurs Y19-13
_____________________________________________________________

In Zeiten der Hektik finden Sie in diesem Kurs Ruhe.
Nehmen Sie sich Zeit nur für sich und zu mehr Gelassenheit.
Es werden Ganzkörperentspannungen und anfängliche Atemmeditation praktiziert. Hier nehmen Sie sich eine bewusste Auszeit vom Alltag und erfahren Tipps für mehr Ausgeglichenheit.
Informationen und Anmeldung unter Kurs Y18-235
_____________________________________________________________

Kundalini Yoga beinhaltet atemgeführte und teilweise dynamische Asanas (Körperübungen) in einer bestimmten Reihenfolge, eine Entspannungsphase und eine abschließende Meditation, die aufeinander abgestimmt sind.
Weitere Informationen und Anmeldung unter Kurs Y18-167

Bei der Babymassage steht das Urbedürfnis im Mittelpunkt, achtsam berührt und gestreichelt zu werden. Außerdem hat sie viele wertvolle Effekte. Sie wirkt  beruhigend auf das Kind, regt z. B. die Verdauung, das Immunsystem und den Herzkreislauf an und bietet außerdem die Möglichkeit, über die Haut (und andere Sinne) intensiv miteinander zu kommunizieren.
Informationen und Anmeldung unter Kurs Y01-46
____________________________________________________________

Das Leben der Frauen ist geprägt von Veränderungen. Besonders hormonell durchleben die Frauen über die Pubertät, Schwangerschaften, Wechseljahren bis hin zur Menopause mehrmals einen Wandel. Gerade die Zeit zwischen 40 und 55 Jahren ist für die Frauen (und deren Familien) eine Herausforderung, die Frau durch gute Vorbereitung und Informationen besser überstehen kann. In dem Impulsvortrag lernen die Frauen die Wechseljahre zu verstehen, die Symptome richtig zu deuten und im Zusammenspiel Körper & Psyche die Herausforderungen kennen. Prävention und Früherkennung sind besonders wichtig, der Säure-Basen-Haushalt kann so einiges regeln und die richtige Ernährung, Bewegung und Gelassenheit durch Routinen können für wahre Aha-Momente sorgen und dabei helfen, das Wunschgewicht zu erreichen oder zu halten.
Informationen und Anmeldung unter Kurs Y19-16
_____________________________________________________________

Wer zum ersten Mal den Klang einer Klangschale wahrnimmt, wird angenehm berührt werden von den Schwingungen, die den Körper und den Raum erfüllen. Klangschalen haben eine harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.  Die schwingenden, harmonischen Klänge bewirken eine tiefe Entspannung. Stress, Ängste und andere Gefühle, die sich wenig positiv auf die Gesundheit auswirken, können losgelassen werden. Jede Klangreise ist einzigartig, so dass sich eine wunderbare Entspannung nach dem Alltagsstress ausbreiten darf.
Informationen und Anmeldung unter Kurs Y18-264 von 17.15 - 18.15 Uhr oder unter Kurs Y18-268 von 18.25 - 19.25 Uhr
_____________________________________________________________

Sie lernen die fünf Reflex-Laute, die jedes Neugeborene ab dem ersten Lebenstag für seine wichtigsten Bedürfnisse verwendet, und sie werden wissen, was Ihr Baby gerade benötigt.
Das führt zu weniger Weinen, weniger Stress, mehr Schlaf und mehr Sicherheit.
Dieser Kurs ist für werdende Eltern gedacht, damit diese direkt von Geburt an die Laute ihres Babys verstehen können.
Informationen und Anmeldung unter Kurs Y01-39
______________________________________________________________

Kräftezehrende Einschlafbegleitungen, häufiges Aufwachen, nächtliche Wachphasen... Eltern werden besonders in den ersten Lebensjahren der Kinder immer wieder mit neuen Herausforderungen beim Thema "Schlafen" konfrontiert. Ihnen werden die wichtigsten Grundlagen zum Thema Baby-und Kleinkindschlaf erläutert. Sie bekommen Tipps und Tricks, wie die gesamte Familie ruhige Nächte genießen kann.
Informationen und Anmeldung unter Kurs Y01-14
______________________________________________________________

Wer zum ersten Mal den Klang einer Klangschale wahrnimmt, wird angenehm berührt werden von den Schwingungen, die den Körper und den Raum erfüllen. Klangschalen haben eine harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.  Die schwingenden, harmonischen Klänge bewirken eine tiefe Entspannung. Stress, Ängste und andere Gefühle, die sich wenig positiv auf die Gesundheit auswirken, können losgelassen werden. Jede Klangreise ist einzigartig, so dass sich eine wunderbare Entspannung nach dem Alltagsstress ausbreiten darf.
Informaitonen und Anmeldung unter Kurs Y18-254
_____________________________________________________________