Dieser Kurs begleitet dich mit sanften Pilates-Übungen durch deine Schwangerschaft. Pilates kann positive Effekte auf den Verlauf deiner Schwangerschaft und auf die Geburt haben. Außerdem wird Pilates als risikoarme Bewegungsintervention ohne negative Wirkung in der Schwangerschaft empfohlen. Durch gezielte Bewegungen werden deine Körperwahrnehmung und deine Haltung verbessert und körperliche Beschwerden können reduziert werden. Der Fokus liegt dabei auch auf der Atmung und Entspannung. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmt. Gleichzeitig bietet der Kurs Raum für bewusste Auszeit und den Austausch mit anderen Schwangeren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Teilnahme ab der 12 Schwangerschaftswoche, risikoarme Schwangerschaft (ansonsten vom Arzt oder der Hebamme abklären lassen, ob Sport in der Schwangerschaft erlaubt ist!) Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Getränk.
