Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und achtsamer Yoga-Stil, der eine feine Selbstwahrnehmung fördert. Die Körperübungen (Asanas) werden ohne aktive Muskelkraft über einen längeren Zeitraum gehalten. Dabei geht die Dehnung in tiefere Körperschichten und es werden verklebte Faszien auf sanfte Weise gelöst. Yin Yoga ist besonders bei Verspannungen und Stress zu empfehlen. Es können Bolster, Blöcke, Decken oder andere Hilfsmittel eingesetzt werden, um sich ohne Anstrengung bequem der Haltung hinzugeben und loszulassen. Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, Decke, warme Socken und Getränk.
