Veranstaltung "Atempraxis/ Pranayama" (Nr. 18-212) wurde in den Warenkorb gelegt.
Atempraxis/ Pranayama
Es werden unterschiedliche Atemtechniken vorgestellt, wie zum Beispiel langer tiefer Atem, Wechselatem und Feueratem, sowie die Koordination von Atem und Bewegung gemäß Asanas (Körperhaltungen). Es gibt viele Atemtechniken, die entweder allein oder zusammen mit den Körperhaltungen (Asanas) durchgeführt werden und einen starken Effekt auf das körperliche oder seelische Wohlbefinden haben können. Zum Beispiel kann ein umfangreiches Ausatmen beruhigend wirken, da es das beruhigende Nervensystem (Parasympathikus) stimuliert. Dies kann beispielsweise bei Schlafproblemen, Unruhe und Stress hilfreich sein. Viele Leute atmen zu flach und oberflächlich. Tiefer entspannender Atem sollte dann wieder bewusst geübt und praktiziert werden. Atemübungen schützen das Immunsystem, verbessern die körperliche und geistige Gesundheit und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Das Bewusstsein für den Körper und die Fähigkeit zur Entspannung können die natürliche Flexibilität des Körpers verbessern oder bewahren. Bitte mitbringen: Decke, warme Socken, bequeme Kleidung.
